Eペース走10km・二日酔いでダウン

10.04 km 59:23 (5:55)

水曜日:チャリで通勤後、再び符号問題を考える。まだ間違っている気がする。過去の論文や他人の論文を丁寧に検証して、じっくりと計算する。

午後まず会議。しばらく時間をおいてから、お客さんのセミナー。なかなか面白い話であった。

夜にはお客や同僚と飲みに行く。全部で4人なのだが、なんとわし以外は飲まないという。それでワイン屋は諦めて(わしだけボトルを頼んで飲むわけにも行くまい)、普通の居酒屋へ(飲まなくても居酒屋にいることは問題ないらしい)。

どこにしようか店を覗きながら歩いているとき、ついつい飲み放題980円に引き込まれてしまった。これが全ての間違いの始まり。

例えばボトルを頼めば、飲んだ量が分かる。わしは1本がいいところ。ところが飲み放題は全く飲んだ量が分からない。

しかも明日は予備日で授業がない。これも間違いを助長している。

案の定、相当に飲んだようで、後半はあまり記憶がない。

翌日、二日酔い。朝起きれず。起きても何も食べられず、水さえ飲めず。午前中は休んで、ようやく昼に少し復活。なんとか胃にものを入れてから出勤。

しばらく符号問題を考えて最終的な解決に至る。ほっとして脱力、そして胃が空になってきて気分が悪くなってくる。苦しい。早々に帰ることにした。

帰りはチャリを漕いでも気分が悪い。

帰宅後、簡単な食事を取りほぼ復活してくる。

これほどの二日酔いは何年ぶりだろうか。もう飲み放題は止めよう、食い放題も。

金曜日:チャリで通勤。全ての問題が解決したので論文に取りかかかる。後はまとめるだけだ。計算して図も作りつつ執筆していく。

2コマ目は授業。例の苦手なクラスだ。(少しは期待して)教室へ行っても演習は0。誰もやらない。もうやらんでも良いか、と先へ進もうとも思ったが、やはりそれではいかんだろう、と考え直して仕方なく当てる。最後尾に座っている4人に当てて黒板の前に来て解いてもらう。

高校なみの問題なのだが、全く分からないという。

相当に誘導して何とか答えにたどり着く。

こんな事をやりながら終了。

昼食ではたかどん作成の弁当を堪能し、しばらく休んでから再び論文。

帰宅後、湖畔に走りに出かける。今晩はたかどんの帰りが遅いので、昨日走らなかった代わりに本日走る。

まだ多少胃がむかむかするので無理はしないでEペース走とする。この季節、走るのは体重をコントロールするのが主目的なのでモチベーションは低い。そうなるとゆっくりりでも苦痛だな。早く終わりたい。

ただ、本日は比較的涼しい上湿度も低く、夕方のまだ暗くなりきらない空もきれいであった。

ほとんど汗もかかずに特別なこともなく走り終わる。

さあ、少しでも早く論文を完成させよう。

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サブ4ペース走・2日かかってようやく解決

10.03 km 54:44 (5:28)

○左膝に違和感が続く。

月曜日:チャリで通勤後、今の仕事に集中。どうしても符号があわない。たった一つマイナスだけ違う。

午前中にゼミの学生が、実験で出張中の学生が間に合わないため本日のゼミはは中止して欲しいとのこと。

終日、符号を考えるが結局分からなかった。

休足して飲む。

火曜日:チャリで通勤後、再び符号問題。全て計算をやり直し、過去の論文にさかのぼってチェックしていく。午前中に会議が一つ。

昼飯はたかどん作成の弁当。本日は会議で昼飯が食えないため作ってもらった。

再び符号。こういう単純なのがかえって難しい。どこをとっても正しいのだが、最終的な符号だけが違う。

あまりに疲れて15時には既に思考力がなくなってきたので、気分転換を兼ねてパンを買いに行く。パンは久しぶり。好物のコッペパンは売っておらず仕方なくメロンパンを食う。

また考える、考えに考えてようやく解決。どうも過去の自分の定義が通常の定義と少し違っていたようだ。定義が違うだけなので結局どれも正しかった。

これで一応全てが解決。さっそく論文を書かねば。

帰宅後はるんるん気分で河畔に走りに出かける。本日は温度が高いせいかかなり消耗する。重めな足で走り出し、しばらくすると調子が上向いてきたのだが、すぐにバテる。日が落ちてもあまり気温が下がっていないのだろうか、汗だくになる。他のランナーさん達もTシャツがびっしょりと汗で濡れている。

左膝の違和感がどうしても消えない。困ったことだ。走るのに今のところ大きな支障はないのだが気分の良いものではない。

明日はお客さんのセミナーがありその後飲みに行くので休足が決定。

今月の走行距離は184km。週末にロング走をしないと距離は伸びない。

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サブ4ペース走(スキップ入り)12km・2ヶ月前の論文の改訂に着手

12.02 km 1:07:35 (5:37)

○膝は昨日よりは大分まし。 左足首より先に違和感。これは実はここしばらく続いている。

朝食後、2ヶ月ほど前に卒研生と書いた論文の改訂に取りかかる。アグレッシブなレフェリーからヒステリックなコメントが来たが、しばらくは新しいプロジェクトで手一杯だったため寝かしてあったもの。少し余裕が出来たので、レフェリーの意見を一部取り入れて新しく計算をやり直す。

昼飯には昨日もらったインスタントラーメンを食う。

それから晩飯のつまみのサラダを作成。最近はこれがないと日曜の晩がさみしい。セロリ・タマネギ・トマトをみじん切りにし、そこにイタリアンパセリ・バジルを投入、オリーブオイルとニンニクオイルで和える。ワインとの相性抜群。

それが終わると包丁を研いでから部屋の掃除。

一連の家のことが終わった後、再び少し計算する。

夕方には河畔に走りに出かける。走り出すと足が重くてびっくり。昨日のスキップ等が堪えたのか。それから足首から先に違和感がある。骨的な痛み。少し嫌な感じだ。それに比べて左膝はほとんど問題はない。歩く方が膝には悪いのだろうか?それとも単に湿度の違いだろうか?

最初の1kmが5:33だったのサブ4ペース走とする。

3kmほど走ると大分楽になってくる。ところが4kmに達するとおしりに疲労感。早くもペースが落ち始める。

折り返してから、昨日同様スキップ等の動作を入れる。スキップは恐らく効果がありそう。しばらくスキップした後、通常の走りに戻すとおしりを使って走る感覚がよく分かる。疲れたらスキップをしておしりを使う動作を少し入れると、その後の走りが変わる気配がある。

しかし、スキップは靴底がみるみる減っていく感じがあって精神的にもあまり長くは出来ない。

横走り。昨日より格段に上達している。

いろいろな動作を入れつつ、最後には流しも入れて終了。

晩飯では多くのつまみに囲まれてワインを堪能する。

本日は充実した1日であった。ただ読書の時間が取れないことが残念だが時間は限られているから仕方がない。

明日からはまた新しい1週間。

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Eぺース走12kmで様々な走法を試す・カールを購入

12.05 km 1:10:24 (5:50)

○左膝が痛い

金曜日:雨の予報だったが朝の雨の止んでいる間隙を縫ってチャリで通勤。

さあ、研究に集中。最後の詰めだ。

2コマ目授業。先週に次回は演習を行うと伝えてあったのだが、教室に行くと全く誰もやっていない。正直むっとする。やりたくないならやらなくても良いのだが。わしは全く困らない。何のために授業料を払って大学に来ているのだろうか。実に不思議だ。

淡々と授業を進めるのみ。

昼飯はたかどん作成の弁当。

さあ、午後。細かな計算を注意深く行い、膨大な項を寄せ集めて最終的な答えに到達。何とかやりきった。自分で言うのも何だがなかなか面白くて示唆に富んだ結果。ただ、まだ符号があわない。マイナスの筈だがある極限ではプラスに出る。まあ、しかし、山は越えたか。

帰宅途中、気分良く百貨店で半額総菜を仕入れて晩飯で飲む。

土曜日:たかどんは出勤。わしは家のマックのOSを最新のに更新する。

それから買い物。ふとカールを発見し購入する。何年(何十年)ぶりか?帰宅してから久しぶりにお好み焼きを食う。お好み焼き粉はもちろん青のりとかカツオ粉とかも、既に開封してある上に1年以上も前に賞味期限が切れているが、粉ものだから大丈夫だろう。久しぶりだとうまいな。

それからすぐに晩飯のラタトゥイユを作る。しばらくして買い物がてらたかどんを迎えに駅へ、その帰りにガス会社に行って電気を申し込む。電力が自由化された後も何もせずに放っておいたのだがついに決心する。

帰宅するともう夕方。河畔に走りに出かける。しかし、左膝に鈍痛があり嫌な雰囲気。どうも先日の歩きで悪くなったようだ。大事を取ってEペース走とする。

折り返してから、スキップや横になって走る(何というか知らない)、或いは踵をハムストリングにぶつけて走る、などの様々な動きを取り入れてみる。年を取って単調な動きしか出来なくなって来ているのでそれに抗うため。特に横向きに走るやつ、左が不得意。これからも練習しよう。

晩飯後にカールを食う。そう頻繁に食いたいとは思わないが、なくなると思うと寂しい。

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通勤歩き・仕事の方はほぼ完成

通勤歩き4.8×2km

水曜日:チャリで通勤後、研究に没頭。

帰るまでに全容がほぼ見えてくる。完璧に新しいかと問われるとそうでも無いのだが、なかなか面白い結果であるとは思う。

休足し飲む。

木曜日:雨なので久しぶりに歩いて通勤。走るのとは違った疲れがある。

最近、左膝については何もコメントしてこなかったが徐々には良くなっている。しかし、歩くときの方が違和感が大きい気がする。本日も歩いている最中に気になる。

上はTシャツだったのだが2kmも歩くと汗をかく。

さて、今日は2つの授業がある。1つめの授業を終わり、たかどん作成の弁当で元気を出す。それから午後に再び授業、終わるとかなり疲れる。

帰宅時も歩く。やはり左膝に違和感を感じる。気温も朝よりむしろ下がったようでTシャツ1枚だと寒い。それでも汗をかき急速に冷える。何とも不快な天気だな。

明日も雨の予報。どうしようか。

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軽いビルドアップ走10km・あと一息か

10.02 km 54:57 (5:29)

○走り始めに左足首まわりに若干の違和感。

月曜日:いつも通りチャリで通勤後、この3日間で結果を出すべく研究に集中。格子の計算は難しい。慎重に進める。

あっという間に1日が終わり。

休足して飲む。

火曜日:チャリで通勤後、昨日よく分からなかったことを考える。最初の定義に難あり。出発点に戻って考える。全ての常識を捨てて、確実に分かるところから再構築。明日には何とかなりそうだ。

本日もあっという間に終わり。

帰宅後、湖畔に走りに出かける。何となく足が重かったのでEペースでジョグからスタート。虫が多くて口にも入ってくる。

しばらく走ると徐々に馴染んできたので、少しずつペースを上げて軽いビルドアップにする。最後の1kmだけはTペースで走っておく。

時間が経つのが早いが、なかなか成果は上がらない。明日が勝負だ。

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Eぺース走11km ・食事の支度と掃除に明け暮れる

11.03 km 1:04:49 (5:53)

○左足首周りに若干の違和感。なかなか消えない。

昨日のランニングで思ったより消耗したようで昨夜は熟睡出来ず。そのため、起きてからも何となく眠い。

朝はぼーっとして、10時頃から晩飯の仕込み。本日はピザを焼くので生地を練りピザソースを作成。ついでにイタリア風のピクルスと弁当用の焼き豚を作る。

昼飯後、ミッション・インポシブルの新しいのを見る。それからたかどんと掃除。家がきれいになると気持ちが良い。

夕方河畔に走りに。出発点近くの公園ではじいさんが木陰のベンチで気持ちよさそうに居眠りしていた。本日はゆっくり走る予定なのでいつもとは違ったコースへ。反対側へ走る。

昨日より暑いだろうか。4kmも行くと水が飲みたくなる。

Eペースで疲労回復を図る。太陽に向かって西に走るとなかなか辛いものがある。日差しはかなり強くなってきた。

最後に昨日同様、サッカー場を走り終了。ゴール後、公園を通るとまだじいさんが眠っていた。

帰ってシャワーを浴びてから久しぶりにピザを焼く。うまかった。これからも作ろう。

さて、明日のゼミは学生の実験出張のため中止。月から水まで研究に集中できる。一気に蹴りをつけよう。

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