10.11 km 59:07 (5:51)
水曜日：バスで通勤。午前中は会議を挟んで論文執筆。午後からはずっと会議。パソコンを持って行ったがほとんど爆睡で終わる。
夜はホテルで学部のビアパーティ。ワインを飲んで、うまいものを食う。明らかに食える量は減ってきている。少し前の二日酔いの記憶がまだあるのでワインも多少はセーブした。
木曜日：チャリで早めに通勤。ずっと論文執筆。2コマ目に授業。
たかどんの弁当を食ってから、午後の授業の予習をする。4コマ目授業。本日は暑くて疲れた。
帰宅後たかどんと一緒に湖畔に出かける。本日は疲労回復のEペース走を予定。6:00程度で走る。
今日は本当に暑い。日が落ちてもまだ暑い。汗だくとなる。
最後の1周はスピードを丁度良い程度に上げてみるとサブ4であった。やはりわしはこんなものなのだろう。
これまでおしりには疲労感が残っているのだと思っていたが、もしかしたら多少故障的なところもあるのかも知れない。左のおしりがどうも少し違和感ぽい。
10.07 km 55:04 (5:28)
月曜日：たかどんは出勤なのでわしも早起きし、7時から計算を始める。iPadでは長い式がよく見えないので、紙に書いていく。午前中4時間、昼飯を挟んで更に1時間、ようやく間違いを発見し全てがうまくいく。
なんと最初の方で作った公式に誤りがあった。
それを修正し念のため主な計算を全てやり直す。
こうして1日が終わりもはや走る気力無し。
火曜日：久しぶりに出勤し朝から論文書き。チェックのために更に過去の計算をやり直し確信を得る。
午後はまずゼミ。終了後は再び論文。もう悩むことはない。ひたすら書くのみ。
帰宅後湖畔を走る。足はかなり復活した感触がある。最初のラップが5:43程度だったのでぎりぎりのサブ4ペースを目標にする。前回は5kmでへばってしまったので慎重に。
本日はフォームを意識して走る。丹田を中心に走るように意識して大きなフォームで、しかしそうすると遅くなるので手をコンパクトに速く振ってスピードをコントロールする。自分の頭の中にある理想のフォームを実現するイメージで走る。正確なことは分からないが、意識するのとしないのでは1kmあたり3秒程度は違いがありそう。
ただ、考えごとをしながら走るとすぐに忘れてしまうのが良くない。この走りを無意識に出来るようにしたい。
明日は会議デー。会議にはパソコンを持ち込んでひたすら論文を書く。そのあとは職場のビアパーティなので休足の予定。
往路 5.01 km 27:19 (5:27)
復路 5.08 km 33:07 (6:31)
朝は適当に起きて、午前中2時間、午後に2時間ほど仕事。またしても符号が合わなくなる。多くの項がうまくキャンセルし合って最後のきれいな式になる。何処か間違っている。4時前に嫌になって中断して河畔に走りに出かける。
足の方は相変わらず重い。しかし、多少の復調の予感。ともかくサブ4は行けそうだ。あまり無理をしないようにしながら走る。
4km程度から辛くなってくる。とにかく暑い。夕方なのにサウナのようだ。その中で走っていると負担が大きい。
以前出会った伴走を伴った盲人ランナーの出会う。こんにちはと声をかける。頑張れ。
5kmで限界となり一旦休足する。時計を止めて数分休んで止まっていると喉が渇いてくる。
これ以上頑張ると余計疲労が増すだけだ、とにかく疲労を落としたい。よって復路は疲労回復走とする。
眠くなりながら走り終える。
晩飯は焼き鳥。もも肉と胸肉を仕込んでみた。両者ともうまい。走った後に良いタンパク質を取れたのではないだろうか。
さて、明日には決着をつけたい。
10.16 km 59:25 (5:51)
○全く疲れが取れない
金曜日：チャリで通勤後、計算。ずーっと計算。16時頃ほぼ完成。やれやれ。対称性から答えは見えているのだが。安堵する。
帰宅後は飲む。密かに祝う。
土曜日：今日もたかどんは出勤。土曜日の授業は教員も学生もテンションあがらんだろうな。わしは家で朝から論文。一点だけ不明瞭だった点を考える。
昼前に買い物。店内を見ているうちにカツ丼を食いたくなったので、トンカツを購入。帰宅後それをカツ丼化する。
昼寝をしてから再び論文。
夕方に近所に買い物に行ってから晩飯の支度をして、湖畔に走りに出かける。
相変わらずおしりの疲労感が半端でない。もういい、今日もEペース走だ。走っていると対岸で何かイベントをしている模様、歌声が聞こえてくる。近くまで来ると2人組の女子がステージでサウスポーを歌っている。つい近寄って時計を止めて聞いてしまう。しばらくのトークの後、今度は渚のシンドバッド。懐かしいのぅ。
今もこうして若い女子に歌い継がれていることは嬉しい。
しばらく聞き惚れてから再び走る。1周してまたステージに戻るが、もう歌は終わってしまったようだ。仕方なくなく走る。
坂道ダッシュなんて若者のものだろうか？しかし、疲れが取れたら走りが変わっている信じたい
明日も論文だ。できる限り進める。
10.07 km 59:01 (5:52)
○左足裏が痛い。
月曜日：午前中は出勤、午後から年休を取って叔父の葬儀に出席するために実家に帰省。一泊する。
火曜日：本日は代休。実家で4時半起き。叔父の家に行って出棺し荼毘に付し葬儀を終えおとき。夜遅くに帰宅。慣れない革靴を1日中履いたせいか左足裏が痛い。
水曜日：いつも通りにチャリで出勤。1日休むとやることが多い。午前中はあっという間に終わる。午後は、まず会議、その会議の最中に別の会議の呼びだし。
夕方からお客さんのセミナー。セミナー後、議論して欲しいとのことで議論する。帰りが遅くなってしまい休足とする。
早めに寝たが、寝ている間中、議論の余韻で考え事をしていて熟睡出来ず。
木曜日：チャリで早めに出勤。空間成分の計算を始める。午前中に授業1コマ。
授業後はたかどん作成の弁当を食う。
午後は4コマ目に院の授業。暑いと授業でも体力を消耗する。疲れた。
帰宅後、湖畔に出かける。3日間休足したにもかかわらず足が鉛のように重い。週末に図らずも2日続けてアップダウンのあるコースを走ったせいか。そこから疲労回復していない。
よって本日はEペースで疲労回復に努める。左足裏の調子が良くない。熱を持った感じで痛む。余り痛くなるようなら途中でも終了しようと思うが、何とか10km走ることが出来た。
風が生暖かく、終了する頃には汗だく。
帰宅後、飲んだ後に念入りにアイシングしておく。
明日は月曜日の時間割なので授業無し。月曜日も休み。従って4日間計算と論文に没頭できる。出来るだけ完成に持って行きたい。
10.08 km 1:01:03 (6:03)
たかどんが出勤なので5:30に起きる。
午前中は論文書き。最初に戻って書き直していく。
昼飯はざるそばを作成。
しばらく昼寝をした後、近所に買い物に。
帰宅後はまず掃除。それから、さあ、今日1つ目のお楽しみ、焼き鳥を作成。まずは仕込み。たれと塩の2バージョンを作り切った肉を漬け込んで冷蔵庫で寝かす。
16時30分には走りに出かける。河畔へ行きかけるがまだ日が強くて暑すぎる。引き返して近所を走ることにする。日陰を探して迷う。
昨日は坂道ダッシュをしたのに足の調子は悪くはない。ただ、日陰を選ぶとアップダウンが多い上、歩道の足場が悪いところが多くて難儀する。特に側溝のふたに段差があったり歩道が斜めになっているのが良くない。
わしはO脚のくせに内股なのでよく足首を捻る。本日も左右2回捻ってしまった。さすがに同じ所を2回捻るとダメージが残りそうなので、斜めに傾斜している歩道を走るときには内股の足首を外側に開くように意識をする。
しかし、お陰で半分程度は日陰を走ることが出来た。
汗だくで帰ると既にたかどんは帰宅していた。
焼き鳥をヘルシオで焼いて晩飯とする。十分においしい。これから頻繁に作ろう。
さて本日は極力飲まない。何故ならこれから本日2つめのお楽しみ、つくばマラソンエントリーが待っているからだ。忘れないように昨日から家のあちこちに張り紙をして、目覚まし時計もセットしてある。
これらの努力で忘れることなく7:45にはパソコンの前にスタンバイ、自分のアカウントにログインしておく。
8:00の瞬間にページを再読み込み。30秒のカウントダウンを何度も見る。眠くなってくるが我慢。
5分過ぎくらいにようやく繋がる。もちろんTシャツはパス、記念品として地元の名産品を選ぶが名前を見ても中身が分からない。少し悩むが悩んでも仕方がないので適当に選ぶ。去年は確か受け取る際にその場で選べたはずだ。
こうして無事にエントリー終了。
最近では慣れてはきたが、何度も30秒カウントダウンを見るのはやはり精神衛生上良くない。
10.15 km 1:05:22 (6:26)
金曜日：チャリのタイヤの空気が減ってきたので通勤前に入れる。すると走りが見違える。何かちょっとした細工でわしの走りの方も劇的に変わらないだろうか？
通勤後、計算に集中。
2コマ目は授業で終わると即弁当。昨夜はたかどんが寝るときに炊き込みご飯を作ってくれていたので、本日は炊き込みご飯弁当だ。弁当を食っている間に学生が質問に来る。
しばらく細かい計算して4次元が完成する。ただ、完成と行っても時間成分だけ、空間成分を再度計算する必要有り。しかし、同じになることは間違いない。
論文を進める。
休足して飲む。
土曜日：何となく熟睡出来ず、朝起きても眠い。しかし朝のうちに論文執筆を進める。
午前中に買い物等に出かけるが、帰宅すると既に13時過ぎ。急いでお好み焼きを作る。しばらく昼寝をして夕方湖畔に走りに出かける。たかどんも走るというので一緒に。
今日は暑い。暑いと日陰に入りたくなる。したがって坂道ダッシュとした。10本と決め無理はせずに10本を同じペースで走れるように計画。2往復を1セット。1セット終わりの下りは歩いて呼吸を整える。
前回よりはましだがさすがに5セット目は堪える。もうハムストリングに力が入らない。
終了後ジョグをして合計10km。汗だく。坂道ダッシュは出来れば2週間に1度は行いたいが、無理は禁物である。
今夜はよく寝て明日は朝からすっきりとした頭で論文を書きたい。
