10.07km 55:33 (5:31) 60.85kg 10.1% 4.5 夜は疲れて熟睡。 この1週間、夜中に右ふくらはぎが攣りそうになって飛び起きて足をひねくり回して何とか回避することが何度かあった。昨夜も。そろそろ走れとのお達しか。 午前中は、ドラマなどを見て過ごす。 昼食…