10.07km 55:33 (5:31)
60.85kg 10.1% 4.5
夜は疲れて熟睡。
この1週間、夜中に右ふくらはぎが攣りそうになって飛び起きて足をひねくり回して何とか回避することが何度かあった。昨夜も。そろそろ走れとのお達しか。
午前中は、ドラマなどを見て過ごす。
昼食はナポリタンを作成。
午後は少し仕事をしたのち、小さなスーツケースをアマゾンで購入。先日、20年近く使ってきたのが壊れてしまったから。来週の国際会議に使うため。
夕方、1週間ぶりに走りに出かける。河畔へ。
1週間空けるとさすがに足は軽い。しかし、久しぶりなので故障を回避するためにもEペースから。今日は強風、往路が向かい風。折り返しで時計を見ると平均5:43であった。
復路は追い風でとても楽。今できる気持ちいい程度で少し上げて走る。
この1週間、少々多忙で走れなかった。これからの1週間は出来るだけ走る予定だが、会議の準備を優先する。自分のトークはもちろん、yやrの発表も完成させないといけない。
