12.28km 1:10:21 (5:44) 60.30kg 10.0% 4.5 午前中は論文修正。 買い物ののちに、ツナ入りナポリタンを作成。自分で言うのも何だが、うまい。 午後も論文修正。17時前にたかどんと河畔に走りに出かける。 今日はEペースで十分。まだ、目がぐるぐるするイメー…