10.02km 53:44 (5:22) 60.10kg 9.6% 4.0 昨晩は久しぶりに熟睡。その結果、時計の鳴る前に気分よく起きる。 本日は終日、論文改訂。夕方に一通り出来上がる。論文2本書いたような疲労感。yに送付。 帰宅し湖畔に走りに出かける。今日はTペース走を行いたい、…