22.20km 2:01:52 (5:29) 60.00kg 10.1% 4.5 朝は6:00に目が覚める。 午前中はレポートの採点と第5問題。 昼前に買い物に出かけ、帰宅後は昼食でナポリタンを作成。 しばらくゆっくりしてから15時に河畔へ走りに出かける。本日は久しぶりのロング走で20km超を…