12.36km 1:07:45 (5:30) 60.35kg 10.0% 4.5 午前中は仕事。第2問題に関して。 ナポリタンを食ったのち買い物等へたかどんと出かける。 帰宅するともう15時過ぎ。支度をして霧雨の中河畔へ走りに出かける。 2日休んだがどうも調子が悪い。サブ4程度でもあまり…