12.01km 1:04:10 (5:21) 59.60kg 9.4% 3.5 今日は仕事無し。録画ドラマを見たり買い物に出かけたり。 帰宅すると福岡国際を観戦。 その後、夕方に河畔へ走りに出かける。 昨日のランニングで筋肉痛があるのだが、気持ちよく走れる。折り返すと丁度5:30であっ…