12.01km 1:04:10 (5:21)
59.60kg 9.4% 3.5
今日は仕事無し。録画ドラマを見たり買い物に出かけたり。
帰宅すると福岡国際を観戦。
その後、夕方に河畔へ走りに出かける。
昨日のランニングで筋肉痛があるのだが、気持ちよく走れる。折り返すと丁度5:30であった。ここまで走れるようになったのは、最近取り組んでいるTペース走のお陰。だが、今日は面倒だ。どうしようかと考えながら走る。
だが、折角だからと6km後に速めに走る。
5:11-5:13-5:06-5:02-4:52
最初の2kmはMペースでも不可能ではない感じ。ただ、Tペースになるとやはり長続きはしそうにない。
5kmのTペース走のち410mを全力で。
さて、明日は第2と第5問題だ。休足の予定。
