10.04km 55:40 (5:33) アップルウオッチ 59.90kg 9.9% 4.0 朝食前に仕事。新しいプロジェクトのノート書き。 午前中に買い物に行く。今年はおせちを作る。 午後も仕事。 15:30に河畔に走りに出かける。携帯する時計は２つ。ガーミンとアップル。ところが昨日…