10.08km 56:06km (5:34) 60.45kg 9.9% 4.5 午前中はおせち作り。 買い物に出たあと、午後もおせち作りを続行。 15:30に河畔に2019年の走り納めへと出かける。 今日は風が強すぎ。前半が強烈な向かい風。瞬間的に足が止まるほど。Eペースなのだが呼吸は荒い。…