10.08km 56:06km (5:34)
60.45kg 9.9% 4.5
午前中はおせち作り。
買い物に出たあと、午後もおせち作りを続行。
15:30に河畔に2019年の走り納めへと出かける。
今日は風が強すぎ。前半が強烈な向かい風。瞬間的に足が止まるほど。Eペースなのだが呼吸は荒い。4.5kmで折り返すと丁度平均6:00であった。
復路は全く違う世界。前へ前へと背中を押される。後ろへ反るようなフォームで走る。
それなりに負荷のかかった走り納めとなった。
さて、もうすぐ2020年。研究とランニング、両者ともに頑張ろうと思う。
