10.03km 55:15 (5:31) 60.05kg 10.5% 5.0 朝起きると股関節から足全体に筋肉痛。 午前中は2時間ほど仕事。 午後はたかどんと近所の神社へ初詣。ついでに少し買い物をして帰る。 帰宅後すぐに河畔に走りに出かける。 さて、どう走ろうか。筋肉痛は昨日より激…