10.03km 55:15 (5:31)
60.05kg 10.5% 5.0
朝起きると股関節から足全体に筋肉痛。
午前中は2時間ほど仕事。
午後はたかどんと近所の神社へ初詣。ついでに少し買い物をして帰る。
帰宅後すぐに河畔に走りに出かける。
さて、どう走ろうか。筋肉痛は昨日より激しい。しかし、走り始めると昨日よりは楽に感じる。向かい風なのではあるが。毎度毎度感じるのだが、微妙な体調が大きな影響を走りに及ぼす。
先日のビデオで、手の振りがまるでへその前でもみ手をしているようだったので、もっと後ろに引くようにしようと思う。
4.5kmで折り返し、平均5:39であった。
追い風になると随分楽になる。無理をしない範囲で走り終える。ただ、手の振りはもみ手にならないように気を付ける。
帰宅し風呂でゆっくりと暖まる。
さて、明日は仕事始め。明日はまず第2問題に決着をつけよう。
