10.13km 57:47 (5:42) 59.55kg 9.6% 3.5 昨夜は足がじんじんと火照りつつもよく眠ることが出来た。 朝起きると筋肉痛。 たかどんがわしの大学に用事があるので、わしも一緒に出勤し午前中は２時間ちょっと論文執筆する。 帰宅途中で買い物、帰宅は14時となる…