10.13km 55:23 (5:28) 61.15kg 11.0% 5.5 昨晩は久しぶりのランニングで足がじんじんして熟睡出来ず。たかどんのいびきがすごかったのでiPadで録音する。 朝は遅く起きる。午前中には、来週の国際会議のトークの準備をいよいよ始める。 昼食はきつねうどん。…