10.11km 54:34 (5:24) 61.00kg 11.2 % 6.0 昨晩はよく眠る。 午前中は東京マラソンをテレビで観戦する。よいレースを見させてもらった。やはり前半が勝負だ。 午後買い物へ。帰宅後、少し授業のノートを作る。 16:30より河畔に走りに出かける。往路は追い風…