10.11km 54:34 (5:24)
61.00kg 11.2 % 6.0
昨晩はよく眠る。
午前中は東京マラソンをテレビで観戦する。よいレースを見させてもらった。やはり前半が勝負だ。
午後買い物へ。帰宅後、少し授業のノートを作る。
16:30より河畔に走りに出かける。往路は追い風、気持ちよく走ると5kmで平均5:30であったので、今日は後半の向かい風でもこのペースを維持することでポイント練習とする。
往路の途中、同僚のhに久しぶりにすれ違う。
さて、後半。時計は見ずに感覚で走る。風がかなりキツい。
残り1kmで5:24だったので頑張る。ポイント練習と言っても良いだろう。
帰宅。本日の晩飯は豆乳キノコ鍋。昆布だしに豆乳、トマトと練りごま。大変おいしかった。〆にうどんを食ったが、汁が大変おいしいので、明日にとっておいてまた鍋にする。
さて、明日からまた第3問題との戦いだ。
