10.35km 56:29 (5:27) 61.10kg 10.8% 5.5 本日は仕事をせず買い物に行ったりテレビを見たりとゆっくりと過ごす。 夕方、たかどんと河畔へ走りに出かける。 まず歩きを見てもらうと、ストライドが大きい方がO脚は目立たないとのこと。したがって、本日のラン…