10.35km 56:29 (5:27)
61.10kg 10.8% 5.5
本日は仕事をせず買い物に行ったりテレビを見たりとゆっくりと過ごす。
夕方、たかどんと河畔へ走りに出かける。
まず歩きを見てもらうと、ストライドが大きい方がO脚は目立たないとのこと。したがって、本日のランニングはストライドを大きくすることを意識する。
久しぶりにストライドを計る。追い風の往路、4km目で計測（というか頭で歩数を数える）して228×4歩=1.10m。ラップは5:17であった。
後半は結構な向かい風、8kmで計測して245×4歩=1.02mでラップは5:40。
たかどんに見てもらうと、まあ、以前よりはましに走っているよう。このフォームで固定したい。
しかし、なんとなく腰に悪そうな感じがする。
