10.05kg 54:35 (5:26) 60.35kg 10.0% 4.5 今日もゆっくり過ごす。 夕方にたかどんと河畔に走りに出かける。今日はかなり寒い。ほぼ真冬の格好で走る。 今日もストライドを意識する。3-4と7-8kmで歩数を数えると、奇しくも全く同じで235*4でストライドは1.06m…