10.26km 54:52 (5:21) 60.40kg 9.9% 4.5 午前中に少し論文執筆をしてから、たかどんと食料品の買い物へ。 帰宅後に焼きそばを作る。 午後も焼き鯖の押し寿司や鳥胸肉ハム等を仕込みつつ、論文執筆。主にお絵かきである。 5時に河畔へ走りに出かける。すると…