10.00km 57:05 (5:42) 61.50kg 10.7% 5.5 (飯を抜いて落とした体重は、あぶく銭と同じで身につかないことを実感) 3時にトイレに起きてしまって熟睡できずに5時前に起床。チャリでいつも通りに出勤する。 昨日に思いついたことを検証して、まあうまくいことが…