12.07km 1:09:25 (5:45) 61.20kg 10.5% 5.0 今日は昼から雨の予報なので、7:00前にたかどんと河畔に走りに出かける。 朝は体が動かない。Eペースから初めて、折り返しで5:48。 復路は強い向かい風となったので、前半のペースを維持することを目標とする。少…