13.02km 1:13:47 (5:40) 60.60kg 10.6% 5.0 午前中には授業ノートの準備。 昼前から買い物に行って、帰宅し昼食後も授業ノート。ようやく数回分が完成する。 シーボルトの娘を少し読んでから、今日は湖畔にたかどんと走りに出かける。 1週間ぶりなので慎重に…