11.03km 1:02:26 (5:40) 61.55kg 11.5% 6.0 今日は振替休日。学会の準備を行う。 夕方にたかどんと湖畔に走りに出かける。 今日も暑い。西日が強烈でなので日陰を縫って走る。だが、足そのものは2日休足したから調子は良い。 序盤の3kmは気をつけてEペースか…