サブ4ペース走11km・学会準備

11.03km 1:02:26 (5:40)

61.55kg 11.5% 6.0

今日は振替休日。学会の準備を行う。

夕方にたかどんと湖畔に走りに出かける。

今日も暑い。西日が強烈でなので日陰を縫って走る。だが、足そのものは2日休足したから調子は良い。

序盤の3kmは気をつけてEペースから入る。そして、徐々にビルドアップしよう。

比較的楽だったが方だが、最後はやはりきつくなる。1kmだけ余分にダウンジョグで終了。

さて、明日は出勤。天気は持ちそうなのでチャリで行こう。