11.01km 1:02:17 (5:39) 61.35kg 11.1% 6.0 今日は遅く起きてだらだらする。午前中に買い物。 午後もだらだら。 夕方、たかどんと湖畔へ走りに出かける。なんとなく天気が怪しいが、あまり気にせず走り始める。最初のラップが5:43だったので、サブ4程度をめ…