1:03:14 (6:19) 60.35kg 11.3% 5.5 終日だらだら。 唯一やったのは、昼飯の後にぶりのあら煮とラタトューユの作成。 夕方にたかどんと湖畔へ走りに出かける。情けないが昨日のランニングで筋肉痛。したがって本日はゆっくりと走る。 今日も暑い、気温よりも…