10.01km 56:06 (5:36) 61.20kg 11.2% 6.0 今日は、午前中には買い物へ行った以外は、終日だらだら過ごす。 夕方、天気は良くないが、たかどんと湖畔へ走りに出かける。 今日は霧雨が降ったり止んだりで、気温は低い。比較的楽に走れるが、サブ4ペースってこ…