10.01km 56:06 (5:36)
61.20kg 11.2% 6.0
今日は、午前中には買い物へ行った以外は、終日だらだら過ごす。
夕方、天気は良くないが、たかどんと湖畔へ走りに出かける。
今日は霧雨が降ったり止んだりで、気温は低い。比較的楽に走れるが、サブ4ペースってこんなに速かったのか、と思ってしまう。
今日はぎりぎりサブ4ペースで走ろうと思ったが、少しずつ上げていって、8kmから1kmだけかなり頑張ってみる。5:01であった。これが今のTペースであろう。
学会も終わったし、明日も少しゆっくりして英気を養う。
