10.01km 54:12 (5:25) 59.55kg 9.0% 3.0 たかどんが出勤なので6時に起床。 まずは君の声が聞こえるを見てしまう。これで新作はしばらく見ないようにするつもり。 午前中に買いものに出かける。 帰宅し昼食後には、本日のローストビーフを作成。 少し計算も進…