11.03km 1:00:45 (5:30) 59.25kg 8.5% 2.0 朝は目覚ましに叩き起こされる。 チャリで出勤する。寒いのだが若干ましな気がする。 ストレッチ・プランクの後、さっそく授業の準備。だが、なんとなく自分の計算の方が気になって集中できない。中途半端になって…