11.01km 1:04:04 (5:49) 58.45kg 8.5% 2.0 昨晩は足がじんじんして熟睡できず。しかし、それほど寝坊はせずに起床し、午前中は3時間ほど仕事をする。 昼過ぎに今晩のローストビーフを仕込んでから、たかどんと駅まで買いもの。帰宅し家の片付けをしてから湖…