11.01km 1:04:04 (5:49)
58.45kg 8.5% 2.0
昨晩は足がじんじんして熟睡できず。しかし、それほど寝坊はせずに起床し、午前中は3時間ほど仕事をする。
昼過ぎに今晩のローストビーフを仕込んでから、たかどんと駅まで買いもの。帰宅し家の片付けをしてから湖畔へ走りに出かける。
今日は昨日のランニングの筋肉痛が残る。最初のラップは6:09なので今日はせいぜい疲労回復走かなと思う。
しかし、筋肉痛の場所が主にハムとおしり。やはり良い傾向だ。
実際、しばらく走るうちに徐々に走れるように、否、走る気力が湧いてくる。
最後は今日できる範囲で夢中で走る。
さて、明日も仕事。休足しようと思う。
