12.01km 1:03:05 (5:15) 59.50kg 9.3% 3.5 昨晩は腹が減って思い切り食ってしまう。お陰で体重が1kg増える。 午前中に買いもの。 午後は、教場を観賞してから久しぶりに焼き鯖押し寿司を作成。 あっという間に走る時間。 たかどんと湖畔へ走りに出かける。 …