11.02km 1:05:32 (5:57) 58.95kg 9.2% 3.0 午前中は少し仕事をする。院の新問題のノート作り。その合間にローストビーフを仕込む。 昼食後、ゆっくりしながら、久しぶりに駅の総菜のマカロニサラダが食いなー、と思っていたら突然、自分で作れ、との啓示が降…