11:01km 1:01:08 (5:33) 58.40kg 7.9% 1.0 今日は夕方に理事会があるので、朝起きてすぐに走る。 走る前に体重測定、かなり減っている。昨晩に1本空けたので利尿作用で脱水症状である。走る前に水分を十分に補給する。 かなり寒い。体が覚醒していなくて固く…