11:01km 1:01:08 (5:33)
58.40kg 7.9% 1.0
今日は夕方に理事会があるので、朝起きてすぐに走る。
走る前に体重測定、かなり減っている。昨晩に1本空けたので利尿作用で脱水症状である。走る前に水分を十分に補給する。
かなり寒い。体が覚醒していなくて固く感じる。
少しずつ調子は出てきたが脱水症状が心配なので無理はしない。最後の2kmだけ少し頑張ってみる。
走り終わると一仕事終えた感じで気が楽である。
午前中に買いものも済ませ、午後の理事会。なんとまあ、理事長になってしまった。これだけは避けたかったのだが。
さて、明日も朝走ったら楽なのだが・・・。来週の試験問題を作らなければならない。
