12.01km 1:04:03 (5:20) 58.90kg 8.3% 2.0 午前中はたかどんと買いものへ。 午後は読書の後、夕方に湖畔へたかどんと走りに出かける。これまでは15時過ぎに出かけていたが、随分と日が高くなってきたので、今日は思い切って16時少し前に出かけることにした。…