11.05km 1:02:55 (5:42) 58.15kg 8.5% 1.5 午前中は仕事。だが、mac os を big surに更新したりと、パソコンのメインテナンスと平行したのでいまいち集中できず。 午後は食材を仕込む。晩飯のローストビーフと弁当の煮豚、ピクルスとこの1週間の晩飯の鶏レバ…