12.01km 1:03:30 (5:17) 1.02km 6:52 (6:43) 午前中は買いもの。午後は昼寝など。晩飯のローストビーフを仕込む。 夕方、たかどんと走りに出かける。 たかどんは湖畔へ、わしは河畔から湖畔へ向かう。 2日休んでいるので足は軽くて快調である。3kmで時計を見…

58.65kg 8.3% 1.5 朝は相変わらず寒い。 午前中は、卒研問題。ほぼ方針が定まる。 午後は会議。遠隔だから良いが意外と長引く。 その後も卒研問題。ノートを書き始める。 帰宅時に百貨店でやっている物産展へ寄る。閉店の5分前。なんとか牛タン弁当を仕入れ…