12.01km 1:03:30 (5:17)
1.02km 6:52 (6:43)
午前中は買いもの。午後は昼寝など。晩飯のローストビーフを仕込む。
夕方、たかどんと走りに出かける。
たかどんは湖畔へ、わしは河畔から湖畔へ向かう。
2日休んでいるので足は軽くて快調である。3kmで時計を見ると平均5:09である。
まあ、これは出来すぎで、4kmで支流に走ると若干の登りと向かい風で落ちるが、気にしないでちょうど良いくらいをキープ。
12kmでゴールするがたかどんがいないので電話をしてみると、まだ着いていないとのこと。折角だからダウンジョグがてら少し戻って落ち合う。
さて、明日は少し仕事をする予定。
