13.01km 1:10:07 (5:23) 58.70kg 8.1% 1.5 熟睡して遅く起きる。 午前中はちょっとだけ仕事をしてから買いものへ。 帰宅後は管理組合の理事会招集をインターホンで流したりと一連の業務をこなす。 夕方にはたかどんと走りに出かける。わしは河畔から湖畔へ向…

58.60kg 8.2% 1.5 いつも通りにチャリで出勤。 午前中はずっと論文書き。その合間に書類書き。 午後もずっと計算したり論文書いたり。夕方短時間だけ遠隔で議論する。 その間にざーっと音がするので何かと思ったら雨が降ってきた。 議論が終わると早めに雨の…