10km 59.25kg 8.6% 2.5 いつも通りに出勤し、今日も終日論文書き＋いろいろ計算。前半部分はほぼ内容的に固まる。 帰宅後にはたかどんと湖畔へ走りに出かける。 今日は暖かい。 調子がいまいちなのでまずはEペースから入る。1周ごとに少しずつ上げて行こうと…