10km
59.25kg 8.6% 2.5
いつも通りに出勤し、今日も終日論文書き＋いろいろ計算。前半部分はほぼ内容的に固まる。
帰宅後にはたかどんと湖畔へ走りに出かける。
今日は暖かい。
調子がいまいちなのでまずはEペースから入る。1周ごとに少しずつ上げて行こうと思う。
3kmの後、少し頑張り始めたらピッと時計が鳴る。気にしないで走っていたら再び鳴る。そこで時計を見ると真っ白になっている。なんとまあ痛恨の電池切れ。
一気にやる気が失せる。
サブ4ペース程度を維持しつつ、木曜日に頑張るために今は体調を整えておこうと考えながら走る。
だが、本当にそれでいいか？こういうときこそ日頃やらない練習をすべきでは、と思い直してレぺを行うことにした。
6km過ぎてから200m全力＋100m歩きとする。400mはきつすぎる。まあ、あまり負担にならないレペで、ただ、体を大きく動かす練習である。
7、8回行う。最後の方は足がもつれそうになる。
かなり汗をかいた。
さて、明日は会議が幾つか。卒研もそろそろ終わりだな。
