13.01km 1:08:19 (5:15) 58.55kg 8.4% 2.0 夜は疲れていて熟睡。 午前中は発表準備。いよいよ尻に火が付く。 買いものに行ってから、時間が無くてカップ麺の昼飯。 午後も発表準備。 夕方、たかどんと走りに出かける。わしは河畔から湖畔へ。 あまり調子は良…