10.01km 1:02:06 (6:12) 58.50kg 8.0% 1.0 たかどんはお出かけなので早めに起きて、発表準備。 夕方までずっとkeynoteの作成。16:00にようやく完成。 雨は止んでいるようなので走りに出かける。今日はEペース走。疲れを癒すのが目的。 先日、河畔の上流側の…