13.10km 1:11:58 (5:30) 58.50kg 7.5% 1.0 午前中は買いもの。 午後は授業の準備を始める。いよいよ新学期の始まりである。 夕方、たかどんと走りに出かける。たかどんは直接湖畔へ。わしは河畔から湖畔へ。 今日は調子が良さそうだったが実際はいまいち。い…